# Temporizador de descanso entre series | Peak Health

> Descanso prescrito entre series de fuerza. Arranca al registrar la serie, no es un timer de HIIT.

Canonical: https://peakhealth.es/temporizador-descanso

**El descanso empieza cuando anotas la serie.**

Entre una serie y la siguiente dejas pasar el tiempo que el plan pide. En Peak Health el reloj arranca al registrar la serie. Cuentas minutos entre levantamientos, no intervalos de un circuito de HIIT.

## ¿Qué es el descanso entre series?

Después de un grupo de repeticiones apoyas la barra y esperas. El plan escribe 90 segundos, dos minutos, tres. Esos minutos empiezan al apoyar.

Ejemplo: sentadilla 80 kg × 5, el plan pide 2 min. Esos 2 min empiezan al apoyar la barra.

## ¿En qué se diferencia de un timer de HIIT?

Un timer de HIIT (40/20) o Tabata (20/10) alterna bloques de trabajo y de pausa para un circuito. Este reloj cuenta hasta la siguiente sentadilla o el siguiente press. Si buscas un temporizador de intervalos, esta página no es esa herramienta.

## ¿Cuándo arranca en Peak Health?

El reloj de la app arranca al registrar la serie. Quince segundos de más o de menos son un toque. La siguiente serie queda en cola.

El descanso entre lados está en el [registro por lado](https://peakhealth.es/registro-unilateral).

El esfuerzo de cada serie está en [RPE y RIR](https://peakhealth.es/rpe-rir).

## ¿Cómo lo usas en el gym?

En el escritorio fijas el descanso en la rutina. En el suelo registras y dejas correr el tiempo. Hace falta red. El peso está en kilogramos.

## Related

- [Registro unilateral: izquierda y derecha por separado | Peak Health](https://peakhealth.es/registro-unilateral)
- [RPE y RIR: qué significa RIR 2 | Peak Health](https://peakhealth.es/rpe-rir)