Marcha en A
Flexores de la cadera · Cuádriceps · Gemelos · Glúteos · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- March forward slowly driving one knee to hip height with the ankle dorsiflexed, then plant the foot down actively under the hip using a forefoot strike.
- Coordinate opposite-arm swing and stay tall through the torso.
- Alternate legs each step.
- Músculo principal
- Flexores de la cadera
- Músculos secundarios
- Cuádriceps · Gemelos · Glúteos
- Material
- Peso corporal