Skipping en A
Flexores de la cadera · Gemelos · Cuádriceps · Glúteos · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Add a small skip to the A-March: drive one knee to hip height with a dorsiflexed ankle while skipping off the opposite foot, then strike the ground actively under the hip.
- Maintain tall posture and rhythmic opposite-arm action.
- Alternate legs continuously.
- Músculo principal
- Flexores de la cadera
- Músculos secundarios
- Gemelos · Cuádriceps · Glúteos
- Material
- Peso corporal