Zancada saltada con piernas alternas
Glúteos · Isquiotibiales · Cuádriceps · Gemelos · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Bound forward in a straight line, pushing off one leg to cover as much horizontal distance as possible before landing on the opposite leg, then immediately bounding again.
- Drive the knees and swing the arms powerfully, exaggerating each stride for maximal distance and hang time.
- Continue alternating legs down the lane.
- Músculo principal
- Glúteos
- Músculos secundarios
- Isquiotibiales · Cuádriceps · Gemelos
- Material
- Peso corporal