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Salto diagonal con piernas alternas

Cuádriceps · Abductores · Aductores · Gemelos · Glúteos · Isquiotibiales · Peso corporal

Salto diagonal con piernas alternas, inicioSalto diagonal con piernas alternas, final

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Assume a comfortable stance with one foot slightly in front of the other.
  2. Begin by pushing off with the front leg, driving the opposite knee forward and as high as possible before landing. Attempt to cover as much distance to each side with each bound.
  3. It may help to use a line on the ground to guage distance from side to side.
  4. Repeat the sequence with the other leg.
Músculo principal
Cuádriceps
Músculos secundarios
Abductores · Aductores · Gemelos · Glúteos · Isquiotibiales
Material
Peso corporal
Lados
Un lado cada vez

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