Peak Health

Apertura de banda alterna

Hombros · Espalda media · Trapecios · Bandas

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Hold a light band with both hands, arms straight out in front of you at shoulder height.
  2. Keep the elbows straight and pull the band apart toward your right side, moving the right hand out to the side.
  3. Keep your shoulder blades back and down. Pause, then return to the start under control.
  4. Do the next rep toward your left side. Change sides on each rep.
Músculo principal
Hombros
Músculos secundarios
Espalda media · Trapecios
Material
Bandas
Lados
Un lado cada vez