Peak Health

Círculos de tobillo

Gemelos · Peso corporal

Círculos de tobillo, inicioCírculos de tobillo, final

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Use a sturdy object like a squat rack to hold yourself.
  2. Lift the right leg in the air (just around 2 inches from the floor) and perform a circular motion with the big toe. Pretend that you are drawing a big circle with it. Tip: One circle equals 1 repetition. Breathe normally as you perform the movement.
  3. When you are done with the right foot, then repeat with the left leg.
  4. Reverse the direction of the circles and repeat with each foot.
Músculo principal
Gemelos
Material
Peso corporal
Lados
Un lado cada vez
Direcciones
Hacia delante y luego hacia atrás

Ver cómo se hace (se abre en otra pestaña)