Saltos de tobillo tipo pogo
Gemelos · Cuádriceps · Glúteos · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Stand tall with knees nearly locked and weight on the balls of your feet.
- Bounce continuously off both feet using only the ankles, keeping ground contact as brief and stiff as possible.
- Hands stay relaxed; minimize knee bend so the calves and Achilles do the work.
- Músculo principal
- Gemelos
- Músculos secundarios
- Cuádriceps · Glúteos
- Material
- Peso corporal