Automasaje del tibial anterior
Gemelos · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Begin seated on the ground with your legs bent and your feet on the floor.
- Using a Muscle Roller or a rolling pin, apply pressure to the muscles on the outside of your shins. Work from just below the knee to above the ankle, pausing at points of tension for 10-30 seconds. Repeat on the other leg.
- Músculo principal
- Gemelos
- Material
- Peso corporal
- Lados
- Un lado cada vez