Arrastre hacia atrás
Cuádriceps · Gemelos · Antebrazos · Glúteos · Isquiotibiales · Zona lumbar · Trineo
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Load a sled with the desired weight, attaching a rope or straps to the sled that you can hold onto.
- Begin the exercise by moving backwards for a given distance. Leaning back, extend through the legs for short steps to move as quickly as possible.
- Músculo principal
- Cuádriceps
- Músculos secundarios
- Gemelos · Antebrazos · Glúteos · Isquiotibiales · Zona lumbar
- Material
- Trineo