Cargada bottoms up desde posición colgante
Antebrazos · Bíceps · Hombros · Kettlebell
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Initiate the exercise by standing upright with a kettlebell in one hand.
- Swing the kettlebell back forcefully and then reverse the motion forcefully. Crush the kettlebell handle as hard as possible and raise the kettlebell to your shoulder.
- Músculo principal
- Antebrazos
- Músculos secundarios
- Bíceps · Hombros
- Material
- Kettlebell