Estiramiento de gemelos con los codos en la pared
Gemelos · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Stand facing a wall from a couple feet away.
- Lean against the wall, placing your weight on your forearms.
- Attempt to keep your heels on the ground. Hold for 10-20 seconds. You may move further or closer the wall, making it more or less difficult, respectively.
- Músculo principal
- Gemelos
- Material
- Peso corporal