Estiramiento de pierna extendida en silla
Isquiotibiales · Aductores · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Sit upright in a chair and grip the seat on the sides.
- Raise one leg, extending the knee, flexing the ankle as you do so.
- Slowly move that leg outward as far as you can, and then back to the center and down.
- Repeat for your other leg.
- Músculo principal
- Isquiotibiales
- Músculos secundarios
- Aductores
- Material
- Peso corporal
- Lados
- Un lado cada vez