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Estiramiento lumbar en silla

Dorsales · Zona lumbar · Peso corporal

Estiramiento lumbar en silla, inicioEstiramiento lumbar en silla, final

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Sit upright on a chair.
  2. Bend to one side with your arm over your head. You can hold onto the chair with your free hand.
  3. Hold for 10 seconds, and repeat for your other side.
Músculo principal
Dorsales
Músculos secundarios
Zona lumbar
Material
Peso corporal
Lados
Un lado cada vez

Ver cómo se hace (se abre en otra pestaña)