Estiramiento del tren superior en silla
Hombros · Bíceps · Pecho · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Sit on the edge of a chair, gripping the back of it.
- Straighten your arms, keeping your back straight, and pull your upper body forward so you feel a stretch. Hold for 20-30 seconds.
- Músculo principal
- Hombros
- Músculos secundarios
- Bíceps · Pecho
- Material
- Peso corporal