Empuje de pecho (único)
Pecho · Abdominales · Hombros · Tríceps · Balón medicinal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Begin in a kneeling position holding the medicine ball with both hands tightly into the chest.
- Execute the pass by exploding forward and outward with the hips while pushing the ball as far as possible.
- Follow through by falling forward, catching yourself with your hands.
- Músculo principal
- Pecho
- Músculos secundarios
- Abdominales · Hombros · Tríceps
- Material
- Balón medicinal