Estiramiento de pecho sobre fitball
Pecho · Pelota de ejercicio
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Get on your hands and knees next to an exercise ball.
- Place your elbows on top of the ball, keeping your arm out to your side. This will be your starting position.
- Lower your torso towards the floor, keeping your elbow on top of the ball. Hold the stretch for 20-30 seconds, and repeat with the other arm.
- Músculo principal
- Pecho
- Material
- Pelota de ejercicio
- Lados
- Un lado cada vez