Arrancada con dos kettlebells
Hombros · Glúteos · Isquiotibiales · Cuádriceps · Kettlebell
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Place two kettlebells behind your feet. Bend your knees and sit back to pick up the kettlebells.
- Swing the kettlebells between your legs forcefully and reverse the direction.
- Drive through with your hips and lock the ketttlebells overhead in one uninterrupted motion.
- Músculo principal
- Hombros
- Músculos secundarios
- Glúteos · Isquiotibiales · Cuádriceps
- Material
- Kettlebell