Perro boca abajo
Isquiotibiales · Dorsales · Espalda media · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Start on all fours, then tuck the toes and lift the hips up and back.
- Straighten the arms and legs so the body forms an inverted V.
- Press the hands evenly into the floor and reach the heels toward the floor.
- Keep a long spine. Soften the knees if the lower back rounds.
- Hold for the set time, breathing steadily.
- Músculo principal
- Isquiotibiales
- Músculos secundarios
- Dorsales · Espalda media
- Material
- Peso corporal