Círculos de codo
Hombros · Trapecios · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Sit or stand with your feet slightly apart.
- Place your hands on your shoulders with your elbows at shoulder level and pointing out.
- Slowly make a circle with your elbows. Breathe out as you start the circle and breathe in as you complete the circle.
- Reverse the direction and circle the elbows the other way.
- Músculo principal
- Hombros
- Músculos secundarios
- Trapecios
- Material
- Peso corporal
- Direcciones
- Hacia delante y luego hacia atrás