Skipping rápido
Cuádriceps · Abductores · Aductores · Gemelos · Glúteos · Isquiotibiales · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Start in a relaxed position with one leg slightly forward. This will be your starting position.
- Skip by executing a step-hop pattern of right-right-step to left-left-step, and so on, alternating back and forth.
- Perform fast skips by maintaining close contact with the ground and reduce air time, moving as quickly as possible.
- Músculo principal
- Cuádriceps
- Músculos secundarios
- Abductores · Aductores · Gemelos · Glúteos · Isquiotibiales
- Material
- Peso corporal