Peak Health

Elevación frontal de pierna

Isquiotibiales · Peso corporal

Elevación frontal de pierna, inicioElevación frontal de pierna, final

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Stand next to a chair or other support, holding on with one hand.
  2. Swing your leg forward, keeping the leg straight. Continue with a downward swing, bringing the leg as far back as your flexibility allows. Repeat 5-10 times, and then switch legs.
Músculo principal
Isquiotibiales
Material
Peso corporal
Lados
Un lado cada vez

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