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Estiramiento de isquiotibiales

Isquiotibiales · Peso corporal

Estiramiento de isquiotibiales, inicioEstiramiento de isquiotibiales, final

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Lie on your back with one leg extended above you, with the hip at ninety degrees. Keep the other leg flat on the floor.
  2. Loop a belt, band, or rope over the ball of your foot. This will be your starting position.
  3. Pull on the belt to create tension in the calves and hamstrings. Hold this stretch for 10-30 seconds, and repeat with the other leg.
Músculo principal
Isquiotibiales
Material
Peso corporal
Lados
Un lado cada vez

Ver cómo se hace (se abre en otra pestaña)