Bebé feliz

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

1. Lie on your back and draw both knees toward your armpits.
2. Hold the outsides of the feet, or the backs of the thighs if you cannot reach the feet.
3. Open the knees wider than the torso and flex the feet.
4. Gently pull the feet down as you keep the tailbone and shoulders on the floor.
5. Hold for the set time, breathing steadily. Rock side to side only if it stays comfortable.

Ver cómo se hace (se abre en otra pestaña)