Peak Health

Empuje de saco pesado

Pecho · Abdominales · Hombros · Tríceps · Otro

Empuje de saco pesado, inicioEmpuje de saco pesado, final

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Utilize a heavy bag for this exercise. Assume an upright stance next to the bag, with your feet staggered, fairly wide apart. Place your hand on the bag at about chest height. This will be your starting position.
  2. Begin by twisting at the waist, pushing the bag forward as hard as possible. Perform this move quickly, pushing the bag away from your body.
  3. Receive the bag as it swings back by reversing these steps.
Músculo principal
Pecho
Músculos secundarios
Abdominales · Hombros · Tríceps
Material
Otro

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