Peak Health

Estiramiento de ingle intermedio

Isquiotibiales · Peso corporal

Estiramiento de ingle intermedio, inicioEstiramiento de ingle intermedio, final

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Lie on your back with your legs extended. Loop a belt, rope, or band around one of your feet, and swing that leg as far to the side as you can. This will be your starting position.
  2. Pull gently on the belt to create tension in your groin and hamstring muscles. Hold for 10-20 seconds, and repeat on the other side.
Músculo principal
Isquiotibiales
Material
Peso corporal
Lados
Un lado cada vez

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