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Cruz de hierro

Hombros · Pecho · Glúteos · Isquiotibiales · Zona lumbar · Cuádriceps · Trapecios · Mancuerna

Cruz de hierro, inicioCruz de hierro, final

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

Todavía no hay instrucciones para este movimiento.

Músculo principal
Hombros
Músculos secundarios
Pecho · Glúteos · Isquiotibiales · Zona lumbar · Cuádriceps · Trapecios
Material
Mancuerna

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