Círculos de rodilla
Gemelos · Isquiotibiales · Cuádriceps · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Stand with your legs together and hands by your waist.
- Now move your knees in a circular motion as you breathe normally.
- Repeat for the recommended amount of repetitions.
- Reverse the direction of the circles.
- Músculo principal
- Gemelos
- Músculos secundarios
- Isquiotibiales · Cuádriceps
- Material
- Peso corporal
- Direcciones
- Hacia delante y luego hacia atrás