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Estiramiento de flexor de cadera de rodillas

Cuádriceps · Peso corporal

Estiramiento de flexor de cadera de rodillas, inicioEstiramiento de flexor de cadera de rodillas, final

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Kneel on a mat and bring your right knee up so the bottom of your foot is on the floor and extend your left leg out behind you so the top of your foot is on the floor.
  2. Shift your weight forward until you feel a stretch in your hip. Hold for 15 seconds, then repeat for your other side.
Músculo principal
Cuádriceps
Material
Peso corporal
Lados
Un lado cada vez

Ver cómo se hace (se abre en otra pestaña)