Salto lateral
Aductores · Abductores · Gemelos · Glúteos · Isquiotibiales · Cuádriceps · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Assume a half squat position facing 90 degrees from your direction of travel. This will be your starting position.
- Allow your lead leg to do a countermovement inward as you shift your weight to the outside leg.
- Immediately push off and extend, attempting to bound to the side as far as possible.
- Upon landing, immediately push off in the opposite direction, returning to your original start position.
- Continue back and forth for several repetitions.
- Músculo principal
- Aductores
- Músculos secundarios
- Abductores · Gemelos · Glúteos · Isquiotibiales · Cuádriceps
- Material
- Peso corporal