Press en el suelo con pierna cruzada
Pecho · Hombros · Tríceps · Kettlebell
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Lie on the floor with one kettlebell in place on your chest, holding it by the handle. Extend leg on working side over leg on non-working side.Your free arm can be extended out to your side for support.
- Press the kettlebll into a locked out position.
- Lower the weight until the elbow touches the ground, keeping the kettlebell above the elbow. Repeat for the desired number of repetitions.
- Músculo principal
- Pecho
- Músculos secundarios
- Hombros · Tríceps
- Material
- Kettlebell