Enrollamiento lumbar
Abdominales · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Lie on your stomach with your arms out to your sides. This will be your starting position.
- Using your lower back muscles, extend your spine lifting your chest off of the ground. Do not use your arms to push yourself up. Keep your head up during the movement. Repeat for 10-20 repetitions.
- Músculo principal
- Abdominales
- Material
- Peso corporal