Estiramiento de la espalda media
Espalda media · Abdominales · Dorsales · Zona lumbar · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Stand so your feet are shoulder width apart and your hands are on your hips.
- Twist at your waist until you feel a stretch. Hold for 10 to 15 seconds, then twist to the other side.
- Músculo principal
- Espalda media
- Músculos secundarios
- Abdominales · Dorsales · Zona lumbar
- Material
- Peso corporal
- Lados
- Un lado cada vez