Peak Health

Dominada con agarre neutro

Dorsales · Bíceps · Antebrazos · Espalda media · Peso corporal

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Hold parallel handles with your palms facing each other. Hang with your arms straight.
  2. Pull your shoulder blades down and back, then pull your chest toward the handles.
  3. Stop when your chin is above the handles. Do not swing your legs.
  4. Lower yourself under control until your arms are straight, and repeat.
Músculo principal
Dorsales
Músculos secundarios
Bíceps · Antebrazos · Espalda media
Material
Peso corporal