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Estiramiento de peroneos

Gemelos · Peso corporal

Estiramiento de peroneos, inicioEstiramiento de peroneos, final

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. In a seated position, loop a belt, rope, or band around one foot. This will be your starting position.
  2. With the leg extended and the heel off of the ground, pull on the belt so that the foot is inverted, with the inside of the foot being pulled towards you. Hold for 10-20 seconds, and then switch sides.
Músculo principal
Gemelos
Material
Peso corporal
Lados
Un lado cada vez

Ver cómo se hace (se abre en otra pestaña)