Suspiro fisiológico

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

1. Sit or stand in a comfortable position.
2. Breathe in through your nose until your lungs are nearly full.
3. Take a second, shorter breath in through your nose to fill your lungs completely.
4. Breathe out slowly and fully through your mouth, then start the next round.