Plancha
Abdominales · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Get into a prone position on the floor, supporting your weight on your toes and your forearms. Your arms are bent and directly below the shoulder.
- Keep your body straight at all times, and hold this position as long as possible. To increase difficulty, an arm or leg can be raised.
- Músculo principal
- Abdominales
- Material
- Peso corporal