Empuje de retorno desde posición
Hombros · Pecho · Tríceps · Balón medicinal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- You will need a partner for this drill.
- Begin in an athletic 2 or 3 point stance.
- At the signal, move into a position to receive the pass from your partner.
- Catch the medicine ball with both hands and immediately throw it back to your partner.
- You can modify this drill by running different routes.
- Músculo principal
- Hombros
- Músculos secundarios
- Pecho · Tríceps
- Material
- Balón medicinal