Estiramiento de hombro en círculo completo
Hombros · Bíceps · Pecho · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Stand up straight with your legs together, holding a bodybar or broomstick.
- Hold the pole behind your hips with a wider than shoulder width grip. Your palms should be down and your thumbs facing out.
- Slowly lift your arms up behind your head. Don't force it if it gets hard to lift further.
- Músculo principal
- Hombros
- Músculos secundarios
- Bíceps · Pecho
- Material
- Peso corporal