Estiramiento de isquiotibiales sentado en el suelo
Isquiotibiales · Gemelos · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Sit on a mat with your right leg extended in front of you and your left leg bent with your foot against your right inner thigh.
- Lean forward from your hips and reach for your ankle until you feel a stretch in your hamstring. Hold for 15 seconds, then repeat for your other side.
- Músculo principal
- Isquiotibiales
- Músculos secundarios
- Gemelos
- Material
- Peso corporal
- Lados
- Un lado cada vez