Peak Health

Estiramiento de isquiotibiales y gemelos sentado

Isquiotibiales · Gemelos · Peso corporal

Estiramiento de isquiotibiales y gemelos sentado, inicioEstiramiento de isquiotibiales y gemelos sentado, final

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Loop a belt, rope, or band around one foot. Sit down with both legs extended . This will be your starting position.
  2. Leaning forward slightly, pull on the belt to draw the toes of your foot back. Hold this position for 10-20 seconds and then repeat with the other leg.
Músculo principal
Isquiotibiales
Músculos secundarios
Gemelos
Material
Peso corporal
Lados
Un lado cada vez

Ver cómo se hace (se abre en otra pestaña)