Salto lateral a sprint
Cuádriceps · Abductores · Aductores · Gemelos · Isquiotibiales · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Stand to the side of a cone or hurdle.
- Begin this drill by hopping sideways over the obstacle, rebounding out of your landing to hop back to where you started.
- Hop for a prescribed number or repetitions as quickly as possible, and finish this drill by sprinting a short distance upon landing the last hop.
- Músculo principal
- Cuádriceps
- Músculos secundarios
- Abductores · Aductores · Gemelos · Isquiotibiales
- Material
- Peso corporal