Elevación lateral de pierna

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

1. Stand next to a chair, which you may hold onto as a support. Stand on one leg. This will be your starting position.
2. Keeping your leg straight, raise it as far out to the side as possible, and swing it back down, allowing it to cross the opposite leg.
3. Repeat this swinging motion 5-10 times, increasing the range of motion as you do so.

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