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Estiramiento en el suelo tumbado de lado

Dorsales · Peso corporal

Estiramiento en el suelo tumbado de lado, inicioEstiramiento en el suelo tumbado de lado, final

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. First lie on your left side, bending your left knee in front of you to stabilize your torso (use your abdominal muscles as well to hold you upright).
  2. Straighten your right leg and rest the right foot on the floor behind your left. Straighten your right arm over your head and gently pull on your right wrist to stretch the entire right side of the body. Switch sides.
Músculo principal
Dorsales
Material
Peso corporal
Lados
Un lado cada vez

Ver cómo se hace (se abre en otra pestaña)