Tracción lateral de muñeca
Hombros · Antebrazos · Dorsales · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- This stretch works best standing. Cross your left arm over the midline of your body and hold the left wrist in your right hand down at the level of your hips. Start the stretch with a bent left arm.
- Slowly straighten, pull, and lift it up to shoulder height, as pictured. Feel this stretch originate in your back, not your shoulders, and don't pull too hard on the shoulders joint. Switch sides.
- Músculo principal
- Hombros
- Músculos secundarios
- Antebrazos · Dorsales
- Material
- Peso corporal
- Lados
- Un lado cada vez