Elevación de talones a una pierna
Gemelos · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Stand on one foot, using a wall or rail for light balance if needed.
- Rise up onto the ball of your foot as high as you can.
- Pause briefly at the top of the movement.
- Lower your heel slowly and under control back toward the floor.
- Complete all reps on one leg, then switch to the other.
- Músculo principal
- Gemelos
- Material
- Peso corporal
- Lados
- Un lado cada vez