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Salto lateral a una pierna

Cuádriceps · Abductores · Aductores · Gemelos · Isquiotibiales · Peso corporal

Salto lateral a una pierna, inicioSalto lateral a una pierna, final

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Stand to the side of a cone or hurdle. To get into the start position, stand on one leg with your knee slightly bent.
  2. To begin, execute a counterjump to hop sideways over the cone.
  3. Land on your jumping leg, and immediately rebound out of it by jumping back to the start position.
  4. Continue hopping back and forth.
Músculo principal
Cuádriceps
Músculos secundarios
Abductores · Aductores · Gemelos · Isquiotibiales
Material
Peso corporal
Lados
Un lado cada vez

Ver cómo se hace (se abre en otra pestaña)