Empuje de trineo
Cuádriceps · Gemelos · Pecho · Glúteos · Isquiotibiales · Tríceps · Trineo
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Load your pushing sled with the desired weight.
- Take an athletic posture, leaning into the sled with your arms fully extended, grasping the handles. Push the sled as fast as possible, focusing on extending your hips and knees to strengthen your posterior chain.
- Músculo principal
- Cuádriceps
- Músculos secundarios
- Gemelos · Pecho · Glúteos · Isquiotibiales · Tríceps
- Material
- Trineo