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Elevación frontal con brazos rectos por encima de la cabeza con mancuernas de pie

Hombros · Mancuerna

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Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Hold the dumbbells in front of your thighs, palms facing your thighs.
  2. Keep your arms straight with a slight bend at the elbows but keep them locked. This will be your starting position.
  3. Raise the dumbbells in a semicircular motion to arm's length overhead as you exhale.
  4. Slowly return to the starting position using the same path as you inhale.
  5. Repeat for the recommended amount of repetitions.
Músculo principal
Hombros
Material
Mancuerna

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