Peak Health

Estiramiento de cuádriceps de pie con el pie elevado

Cuádriceps · Peso corporal

Estiramiento de cuádriceps de pie con el pie elevado, inicioEstiramiento de cuádriceps de pie con el pie elevado, final

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Start by standing with your back about two to three feet away from a bench or step.
  2. Lift one leg behind you and rest your foot on the step,either on your instep or the ball of your foot, whichever you find most comfortable.
  3. Keep your supporting knee slightly bent and avoid letting that knee extend out beyond your toes. Switch sides.
Músculo principal
Cuádriceps
Material
Peso corporal
Lados
Un lado cada vez

Ver cómo se hace (se abre en otra pestaña)